Afinal, os finlandeses têm razão! O ar quente e húmido da sauna tem vários benefícios para a saúde: veja 5 benefícios da sauna para a sua saúde:
Melhora a circulação sanguínea
Um dos benefícios da sauna para a saúde é melhorar a circulação sanguínea. O calor da sauna estimula o fluxo sanguíneo e previne doenças das artérias coronárias. Frequentar a sauna assiduamente melhorar a sua saúde cardíaca, por isso aproveite!Aumenta a temperatura do corpo
Não é propriamente surpreendente, pois não? A sauna ajuda a regular o nosso “termómetro regular”. As pessoas que usam a sauna regularmente são capazes não só de aguentar melhor o calor, mas também o frio extremo. Talvez por isso sejam tão populares na Finlândia!Alivia as dores
Outro dos grandes benefícios das saunas é aliviar as dores. A água quente ajuda a diminuir a inflamação, a aliviar as dores nas articulações e minimizar o mau-estar causado por artrites. Além disso, a temperatura quente liberta endorfinas, o que dá provoca uma sensação de bem-estar e felicidade.Melhora a respiração
Talvez tenha a ideia de que as pessoas com problemas respiratórios devem evitar o ar quente das saunas. No entanto, as pesquisas científicas indicam que a sauna melhora a saúde de pessoas com doenças pulmonares obstrutivas, asma e bronquite.Combate o stress
Provavelmente já intuía este benefício, mas é mesmo verdade! A sauna estimula o relaxamento muscular e combate o stress, com todos os benefícios acrescidos que isso acarreta. Aproveite a sauna também para descansar e meditar.Não se esqueça que fazer exercício físico regular e uma dieta equilibrada também são essenciais para a sua saúde. Na Fixando, pode procurar personal trainers em todo país, assim como nutricionistas no Porto e nutricionistas em Lisboa. Em 2022, invista na sua saúde!
Sem comentários:
Enviar um comentário