domingo, 18 de outubro de 2020

Os termogénicos resultam mesmo?





Os alimentos termogénicos estimulam o metabolismo e fazem com que o corpo utilize mais gorduras. Quem usa alimentos ou suplementos termogénicos está, geralmente, a tentar perder peso sem fazer esforço. Mas será que os termogénicos funcionam mesmo?


A primeira coisa que precisa de saber sobre os termogénicos é que nem todos são permitidos em Portugal. A efedrina, um dos termogénicos mais populares no mercado, é proibido em países como o Brasil e os Estados Unidos. Em Portugal, é permitido em alguns medicamentos regulados pelo Infarmed. Se está a pensar encomendar termogénicos de um site, é provável que não seja permitido. Certifique-se sempre qual é a origem do produto e quais são os efeitos que terá no seu corpo.


Porquê? Porque a maioria dos termogénicos tem outros efeitos no corpo, como aumentar o ritmo cardíaco ou a pressão arterial. Se toma medicação para a tensão, não comece a tomar este tipo de substâncias sem consultar primeiro o seu médico ou nutricionista.


Agora, vamos à verdadeira pergunta: os termogénicos funcionam mesmo? Vale a pena o risco? A resposta é… depende. Apesar de estas substâncias promoverem o nosso metabolismo, não são suficientes por si só. Para perder peso, tem de ter atenção à dieta e praticar exercício físico. Além disso, tanto médicos como nutricionistas recomendam que a perda de peso e de gordura seja gradual.


Se está a tentar perder peso, não há nenhuma receita mágica. A única maneira de perder peso é combater o sedentarismo, comer melhor e adoptar um estilo de vida mais saúdavel. No entanto, os termogénicos podem ser um suplemento para um programa de emagrecimento que inclua outros cuidados.
O extracto de chá verde, por exemplo, é um termogénico seguro que vai ajudar o corpo a transformar gordura em energia. Mas atenção, porque o chá verde contém cafeína! Outro termogénico comum que pode usar para suplementar a sua dieta é a laranja amarga, que estimula o metabolismo sem influenciar o ritmo cardíaco ou a pressão arterial. Consulte o seu nutricionista.