Ninguém disse que começar a correr era fácil. Mas algum dia tem de ser o primeiro! E que altura melhor do que as férias de Verão? Está bom tempo, os parques convidam a estar lá fora e podemos correr à beira-mar. Além disso, há imensas corridas solidárias, maratonas e meias-maratonas para treinar ou para exibir os resultados do nosso esforço.
Aproveite para desfrutar da cidade
Uma das melhores vantagens de correr é que não precisamos de estar todos os dias no mesmo sítio – ou parados numa máquina de ginásio, sempre no mesmo cenário. Procure os melhores sítios para correr na sua cidade e surpreenda-se! Se certeza que vai conhecer sítios que nunca tinha explorado e que vai ganhar uma percepção diferente do sítio onde vive.
Playlists e audiolivros
Para correr, é preciso motivação… mas também distração. Uma boa companhia para as corridas solitárias são as playlists com músicas de ritmo acelerado. Faça a sua própria playlist ou aproveite para ouvir a sua playlist semanal do Spotify. Se não gosta de ouvir música enquanto corre, então torne-se fã dos audiolivros. Para começar, aqui fica uma sugestão de leitura para o Verão de 2019.
Corra com amigos ou colegas de trabalho
Fazer exercício físico acompanhado pode ajudar a manter a motivação em alta. Por isso, porque não começar a correr em conjunto com amigos ou mesmo com colegas de trabalho? Se a sua empresa costuma participar em corridas e meias-maratonas, essa é uma maneira de se integrar num projecto de grupo – ao mesmo tempo que ganha uma equipa a puxar por si.
Fique atento às corridas perto de si
Agosto não é o melhor mês para participar em grandes corridas: não só porque acabou de começar a correr, mas também porque o calor junta uma camada extra de dificuldade às corridas de longo-fundo. Na rentrée, de certeza que encontrará mais oportunidades para mostrar a sua boa forma física! Mas, pelo sim e pelo não, fique atento às corridas perto de si.
