Quais são os benefícios do treino DUO

Graham Mansfield

Já ouviu falar no treino DUO? Ainda não? Então, fique a conhecer o treino DUO e os benefícios do treino DUO!

O que é o treino DUO?

Tal como o nome indica, o treino DUO é um treino que feito a dois. Pode treinar em dupla com um amigo, com um familiar ou até com o seu parceiro(a) de vida. Por outras palavras, em vez de ser um treino individual com um personal trainer, é um treino em casal com um personal trainer.

Quais são os benefícios do treino DUO?

Este tipo de treino não apareceu por acaso. Há vários benefícios no treino DUO, entre os quais:

É mais fácil manter a motivação.

Se estiver a treinar com outra pessoa, é mais difícil de desistir dos treinos. Gera-se um compromisso entre si, o personal trainer e a outra pessoa; pelo que não quererá faltar. Além deste compromisso, também se podem motivar um ou outro para continuar.

É mais divertido.

Por outro lado, um treino a sós com o personal trainer também se pode tornar monótono (especialmente enquanto não conhece o profissional). Se estiver a fazer o treino com outra pessoa, é uma oportunidade para conviver e os treinos tornam-se mais agradáveis.

É mais económico.

Outro dos benefícios do treino DUO é partilhar as despesas. Embora o personal trainer possa ajustar o orçamento, o mais provável é que o valor a dividir seja bem menos do que o que iria pagar por um treino individual. Nada como procurar um personal training em Lisboa e tirar as teimas.


Acha que o treino DUO é para si? Então, talvez também seja uma ideia fazer dieta em conjunto com outro amigo. Assim, podem partilhar receitas, acompanhar o processo e motivar-se para não fazer “batota”. Procure um nutricionista em Lisboa ou um nutricionista no Porto e comece a fazer as consultas em conjunto.